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开学第一课 防疫不松弦,健康迎接新学期!
来源:和静零距离 作者: 发布时间:2021年03月02日 16:12:12 点击数:

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自我健康监测

提前了解学校防疫安排,家长和孩子做好自我健康监测,如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状,不要返校,居家观察,科学就医,及时报告班主任。

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做好物资准备

上学前准备并学会正确使用一次性使用医用囗罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾、一次性手套等。

上下学途中做好防护

尽量做到家庭、学校“两点一线”,避免不必要外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学,乘坐公共交通或校车时注意个人防护,避免用手触摸公共交通物品。到校或到家后及时洗手。

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调整好作息时间

保障良好睡眠,小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。家长应帮助孩子合理安排起居,尽量减少外出,避免熬夜,加强体育锻炼,保持身心愉悦。

注意个人卫生

勤换衣、勤洗手,饭前、便前便后,触摸眼口鼻时,用肥皂或洗手液并使用流动水洗手。不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

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保持健康饮食习惯

三餐定时定量,荤素搭配,切忌暴饮暴食,不生食或半生食海产品和水产品,生吃瓜果、蔬菜要洗净,保持健康体重,聚餐使用公勺公筷,就餐时不说笑话、不打闹。

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